پرستوی دریایی شمالگان (به انگلیسی: Arctic tern) یا پرستوی دریایی بهشتی با نام علمی استرنا پارادیزا (نام علمی: Sterna paradisaea) پرندهای دریایی و مهاجر است که طولانیترین مهاجرت سالانه را در بین جانداران انجام میدهد.
پرستوی دریایی شمالگان گونهای از تیرهٔ کاکائیان و راستهٔ سلیمسانان است. این پرنده دارای جثهای کوچک و باریک بوده و رنگ پرهایش اغلب سفید است. بالهای باریک و سر گرد و گردن کوتاه و قطور و دم نواری و طویل و ظریف دارد. عمر معمولی پرستوی دریایی شمالگان ۲۰ سال است و در بعضی برآوردها مدت زندگی آن به ۳۰ تا ۳۴ سال نیز میرسد و پس از سه یا چهار سالگی شروع به تولید مثل میکند.
مشخصات ظاهری
پرستوی شمالگان بالغ پرندهای سفید رنگ با تاج سیاه و نوکی به رنگ نارنجی روشن است. جثهٔ این پرنده، کوچک و باریک است و دمی بلند و شاخهدار (چنگالمانند) و پاهایی کوتاه و قرمز رنگ دارد. بالها سفید بوده و نوک پرها تیره است. در پرندگان جوانتر نوارهای قهوهای یا خاکستری در سرتاسر کمر امتداد دارند و پرندگان نابالغ پر نداشته و شبیه به پرندگان بالغ در زمان پرریزی هستند.نکتهٔ قابل توجه در مورد این پرنده این است که به مانند اردک دارای پاهای پرهدار است
طول این پرنده بین ۳۰ تا ۳۸ سانتی متر است و وزن آن بین ۸۰ تا ۱۰۰ گرم میباشد